النشاط البدني من أهم الأمور التي يقوم بها الكثير من الأشخاص، وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم نصائح مهمة كل يوم من أجل استغلال هذا الشهر بطريقة صحية ورياضية تعود بالنفع على الجميع.
خلال شهر الصيام يجب على الرياضي تعديل نظامه الغذائي حتى يضمن قيامه بنشاطه على أفضل وجه، وحتى لا يتأثر أداؤه سلباً ولن تقل مساهمته في التمارين أو في المنافسات والبطولات. يشارك.
يؤكد المحللون أنه يجب على الرياضي ممارسة الرياضة دون إرهاق نفسه، فالرياضة مفيدة لصحتك، لكن في شهر رمضان تتعرض للشعور بالتعب، وقد لا تتمكن من ممارسة الرياضة كما تفعل عادة، فحاول تجنب الرياضة العنيفة أو تلك التي تتطلب الكثير من الجهد، واحرص على أخذ فترات راحة بين التمرين الواحد بعد ذلك.
