أخبار عاجلة
عصير الرمان دواء سحري لأمراض القلب -

تعرف على أطعمة هتخفف عنك ألم التمارين الرياضية

موضوع

تعرف على أطعمة هتخفف عنك ألم التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة والذهاب للصالات الرياضية للحصول علي جسم رشيق، تعد من أبرز الأشياء التي ينصح بالقيام بها للحصول علي جسم مشدود ورشيق، ولذا عليك أخذ الرياضة  أسلوب حياة عليك القيام بها يوميا.
  
ونجد أن بعض الأشخاص بعد ممارسة التمارين الرياضية يعانون من ألم شديد في الجسم، ويتسبب ذلك في حدوث شلل في الحركة، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أفضل المشروبات والأطعمة التي يجب تناولها بعد التمارين للتخلص من الم التمرين الشديد، وذلك وفقا لموقع " fitness".
- البيضيعد من الأطعمة الجيدة للجسم، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البروتين، وهذا الأمر يجعلها مميزة وهامة لصحتك، ولذا يمكنك تناوله بعد ممارسة التمارين الرياضية  فهو يقلل من حدة الألم، كما أنه يساعد علي ارتخاء العضلات بشكل كبير.

- عليك تناول مشروب الكاكاو بعد ممارسة التمارين الرياضية،  فهو من المشروبات التي تزيد من شعورك بالاسترخاء والراحة النفسية، كما أنه يعمل علي ارتخاء عضلات الجسم  ويحد من التعرض للتوتر والقلق.
-كما تعد القهوة، من المشروبات الجيدة التي تساهم في التخلص والقضاء علي الشعور بالم ما بعد التمارين الرياضية، وتعمل علي ارتخاء العضلات، وتساهم بشكل كبير في القضاء علي الشعور التوتر والقلق المرتبط بألم ما بعد التمارين، ولذا تناولك لفنجان صغير من القهوة بعد التمرين يساهم في القضاء علي الم ما بعد التمرين.
هذا الخبر منقول من : اليوم السابع

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

هذا المقال "تعرف على أطعمة هتخفف عنك ألم التمارين الرياضية" مقتبس من موقع (أخبار) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو أخبار.